Mon Enseignement, ma pratique

posture du guerrier

Le Hatha-Yoga est un merveilleux outil de développement personnel et spirituel.

J'aime transmettre avec générosité, bienveillance et créativité. J'accorde de l'importance au placement et à l'alignement du corps afin d'éviter les blessure (BKS iyengar)

Le hatha-yoga concerne surtout la dimension corporelle. Il a pour but de conserver le corps dans un état de santé optimal et de discipliner l'esprit. ​

Il s'articule autour de quatre outils principaux :

La posture de l'arbre favorise votre sens de l’équilibre : le calme et la concentration qu’elle nécessite vous aident à trouver votre équilibre pour la journée

Les asanas aussi appelés postures. Ces dernières doivent être stables, confortables, fermes et détendues en même temps. Les asanas nous invitent à devenir plus conscients de notre corps, de notre mental et de notre environnement.

Le pranayama, également connu sous le terme de respiration profonde ou respiration abdominale

Le pranayama rassemble des exercices de respiration, pratiqués lors d'un cours de yoga. Excellent contre le stress, influe sur notre état mental. Régularise et ralentit l'activité du coeur.

La relaxation est considérée comme principe de base de la pratique du yoga. Chacun peut trouver la forme de yoga qui lui convient le mieux pour atteindre cet état de relaxation

La relaxation. Trouver la détente intérieure. Nous avons tous au plus profond de nous-même un espace de calme, de paix, de détente. La connexion à cet espace nous régénère.

En yoga, la méditation tient une place essentielle et appartient aux principes de bases, puisés dans les yogas sutras de Patanjali

En yoga, la méditation tient une place essentielle et appartient aux principes de bases, directement puisés dans les yogas sutras de Patanjali. La méditation aide à pacifier ses émotions et à purifier l'esprit. augmente la capacité de concentration et donc apporte plus de vivacité d'esprit et une meilleure mémoire.