Yoga by maryline
Hatha Yoga
Les prochains cours à Vannes :
Mardi 17 septembre de 17h45 à 19h00 et de 19h à 20h15.
Jeudi 19 septembre de 17h45 à 19h00 et de 19h à 20h15.
au 3 rue de La Loi à Vannes.
Je vous propose des cours individuels à domicile de Hatha-Yoga, de Yin-Yoga, de Hatha to Yin, de méditation et de respiration.
Mais aussi un accompagnement spécifique adapté à la grossesse (pendant et après).
Je me déplace principalement à Vannes, Saint Avé, PLescop, Arradon, Larmor Baden, Baden, Séné, Meucon, Ploeren ...
Je propose également des cours collectifs à Vannes, à Saint-Jean-Brevelay et à Plaudren
Je propose aussi des cours collectifs adaptés en entreprise
Le yoga pour tous!
Le Yoga a pour but d’améliorer l’équilibre physique, mental et émotionnel. Grâce aux Postures d’équilibre qui stimulent le cerveau et renforcent les muscles ainsi que le système nerveux.
Sans exigence de performance, le Yoga est accessible à toutes et à tous. Vous êtes simplement invités à vivre l’expérience dans l’observation de ce que vous créez à partir de là où vous êtes.
Mes cours sont accessibles à tous et à tout moment de l’année et s’adaptent en fonction de votre envie du jour et de votre niveau de pratique.
Je vous invite à explorer le type de pratique qui vous conviendra le mieux : Hatha-yoga ,Yin-yoga ou Hatha to Yin.
C'est quoi le hatha-yoga?
Le hatha- yoga est le yoga le plus pratiqué en occident
Le hatha- yoga travaille sur les postures
Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas) très simples ou plus compliquées. Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : plusieurs respirations par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Qu'est-ce que le yin-yoga?
Un style de yoga très doux qui combine 4 notions essentielles : l'écoute de soi, le calme et l'immobilité, le relâchement musculaire et la tenue longue de postures. Cela permet de mobiliser les tissus profonds et de créer de l’espace physique et émotionnel.
Le terme Yin provient de la tradition Taoïste signifie calme et introspection. Son opposé et complémentaire est le Yang qui symbolise le mouvement et la force. Le Yin Yoga est pratiqué à un rythme lent, la respiration est un élément clé. L’importance de la respiration, nous permet d’augmenter notre capacité pulmonaire.
Pour le Yin-yoga, je vous propose une pratique douce et méditative. Un moment pour vous relâcher, vous recentrer et améliorer votre respiration mais aussi votre souplesse. Cela conviendra à toute personne souhaitant réduire son stress ou en quête de détente.
Hatha to Yin
Commencer la séance par des postures de hatha-yoga.
Finir la séance par des postures de yin-yoga. Des postures douces.
Un cours qui commence avec du hatha-yoga, des postures tenues sur plusieurs respirations et qui se termine par la douceur du yin des postures de relaxation tenues de 3 à 5 minutes. Un savant mélange qui enveloppe le corps, le coeur et l'esprit.
Si vous hésitez entre plusieurs pratiques ou simplement si vous souhaitez plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter
« Le yoga embellit les êtres. Il ne s’agit pas là d’une beauté uniquement physique mais d’une lumière d’un charisme, d’une aura »
(Swami Niranjanananda Saraswati, maître de yoga indien)